Responsive Google Ad

Семена льна – простой и естественный способ понизить давление в организме

Author name 18 марта 2020 в 10:03

Высокое кровяное давление – это заболевание, которое поражает многих людей. Диета человека может либо помочь, либо помешать этому состоянию и ведущие эксперты в области здравоохранения настоятельно рекомендуют употреблять этот суперпродукт, чтобы помочь снизить давление.

Responsive Google Ad
У вас высоке давление - семена льна понизят его
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Высокое кровяное давление – это заболевание, которое поражает многих людей. Диета человека может либо помочь, либо помешать этому состоянию и ведущие эксперты в области здравоохранения настоятельно рекомендуют употреблять этот суперпродукт, чтобы помочь снизить давление.

Высокое кровяное давление является одним из ряда вредных механизмов, которые могут вызвать необратимые повреждения сердца, если их не лечить. Такое состояние возникает, когда сила давления крови на стенки артерий слишком высока, что приводит к тому, что кровеносные сосуды, которые доставляют кровь к сердцу, теряют свою эластичность и сужаются. Ограниченное кровоснабжение лишает жизненно важные органы кислорода, в основном повышая риск сердечного приступа. Добавьте семена льна в свой рацион, чтобы поддерживать низкие показатели давления.

Высокое кровяное давление в первую очередь вызвано неправильными диетическими решениями, поэтому жизненно важно приложить сознательные усилия, чтобы сократить потребление определенных продуктов, в то же время увеличивая потребление других.

Сокращение потребления соли является ключевым компонентом, потому что высокое потребление соли повышает ваши показатели артериального давления.

Жирных продуктов, насыщенных жиров и обработанных продуктов следует избегать как можно больше.

Добавление семян льна в рацион может иметь решающее значение

Семена льна использовались веками и ценились за их защитные свойства.

В настоящее время льняные семена становятся «супер продуктами», так как все больше научных исследований указывают на их многочисленные преимущества для здоровья.

Семена льна являются отличными источниками многих питательных веществ, и их польза для здоровья в основном обусловлена высоким содержанием жиров омега-3.

Семена льна являются богатым источником альфа-линоленовой кислоты и в основном жирных кислот омега-3 на растительной основе.

Как семена льна могут улучшить кровяное давление

Исследования семян льна были сосредоточены на их естественной способности снижать кровяное давление.

Для тех, кто уже принимал лекарства от кровяного давления, семена льна еще больше снижают кровяное давление и уменьшали количество пациентов с неконтролируемым повышенным кровяным давлением.

Кроме того, согласно большому обзору, в котором рассматривались данные из 11 исследований, ежедневно принимающих льняные семена в течение более трех месяцев, снизило кровяное давление на 2 мм рт.ст.

Что говорится в исследовании

В исследовании отмечается: «Льняное семя содержит жирные кислоты и клетчатку, которые вместе могут принести пользу пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

«Целью исследования было изучение влияния ежедневного приема льняного семени на систолическое и диастолическое артериальное давление у пациентов с заболеваниями периферических артерий».

Исследование пришло к выводу, что семена льна вызывают один из самых сильных гипотензивных эффектов, достигаемый диетическим вмешательством.

Другие естественные способы снизить кровяное давление?

Врачи могут помочь вам поддерживать кровяное давление на безопасном уровне, используя изменения образа жизни и лекарства.

Изменения в образе жизни могут помочь предотвратить и снизить артериальное давление.

Эти изменения включают уменьшение количества соли, которую вы едите, сокращение употребления алкоголя, снижение веса, если у вас избыточный вес, регулярные физические упражнения, сокращение потребления кофеина и отказ от курения. 

Некоторым людям с высоким кровяным давлением может также потребоваться принять одно или несколько лекарств, чтобы их кровяное давление не становилось слишком высоким.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Рыба с «человеческим лицом» замечена в озере – и это действительно отпугивает людей

Напомним, Барбертонская ромашка: У кого есть этот цветок дома – признавайтесь?

Новости, интервью, интересные истории ты найдешь на сайте Одна минута.

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: