Responsive Google Ad

ТОП 5 полезных каш, которые рекомендуют диетологи

Author name 2 марта 2020 в 23:03

Каши – сложные углеводы, без которых организм дает сбой.

Responsive Google Ad
Полезные каши
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

ТОП  5 самых полезных круп:

  1. Гречневая крупа. Незаменимая каша при похудении, которая улучшает здоровье организма. В ней самое большое количество железа. Употребление гречки способствует укреплению стенок сосудов. Она надолго оставляет чувство сытости. Именно гречневая каша носит звания – «царица все круп». Ее рекомендуют есть во время беременности и для профилактики онкологических болезней.
  2. Овсянка. Эта каша богата на бета-каротин и витамины группы В, А, Е, Н, С. Также в ней есть полезные минералы, которые укрепляют опорно-двигательный аппарат. Овсянка улучшает работу мозга и состав крови. Прекрасный и быстрый завтрак, в который можно добавлять сухофрукты и орехи.
  3. Белый рис. В составе риса есть витамины группы В и РР, которые улучшают пищеварение. Рекомендуют есть при разных болезнях, например, при гастрите и язвах. Рис помогает выводить токсины при отравлении или интоксикации. А главное, употребление каши предотвращает болезнь Альцгеймера. Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, то рисовую кашу лучше отдать мужу.
  4. Манная каша. В манке есть очень важные микроэлементы, такие как магний и калий. Каша позитивно влияет на функционирование сердца. Идеально подходит при лечении желудочно-кишечного тракта. Правда, по витаминам и аминокислотах уступает гречневой каше.
  5. В пшеничной каше есть полезные микроэлементы: магний, цинк, калий, кальций, фосфор и молибден. Также – витамины: А, E, F и группа В. Клетчатка, которую содержит пшеничная крупа, улучшает перистальтику. Помогает бороться с запорами.

Каши быстрого приготовления рекомендуют использовать только в редких случаях. Например, в путешествии.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 секретов молодости для кожи лица, особенно после 30 лет

Напомним, лягушка, стручок и чудовище – Лорак, Брежнева и Никитюк рассказали о булинге в школе.

Новости, интервью, интересные истории ты найдешь на сайте Одна минута.

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: