Responsive Google Ad

Как голодание влияет на здоровье человека: мнение доктора

Author name 24 февраля 2020 в 15:02

В мире набирает оборотов новый тренд – полный отказ от еды. Безопасно ли голодание для здоровья человека? В программе «Ранок з Україною», которая выходит по будням в на канале «Украина», раскрыли правду о таком способе похудения.

Responsive Google Ad
Як голодування впливає на здоров'я людей
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Исследования доказывают, что лечебное голодание способно продлить молодость организма и предотвратить развитие достаточно серьезных заболеваний. Впрочем, перед тем, как решить отказаться от еды, сначала необходимо сходить к врачу, ведь такой метод не всегда и не всем полезен, как показывает практика.

Вот, что на этот счет думает врач-диетолог Наталия Суслова:

«Голодовка не является до конца физиологическим способом изменения пищевых привычек. Я не категорический противник, я сторонник мудрого и взвешенного решения».

Интересный факт: голодать можно, но при  этом важно соблюдать одно важное условие.

Первое правило – голодание должно быть относительным, когда питание заменяют употреблением воды и полезных травяных настоек.

Второе правило – отказ от пищи должен быть периодическим, только тогда он пойдет на пользу. Например, одного раза в неделю достаточно.

Третье правило – вообще исключить вредную еду и напитки из своего рациона.

Что можно отнести к вредным напиткам:

  • сладкие напитки
  • полуфабрикаты
  • трансжиры

Но на самом деле: чтобы похудеть, надо не голодать, а сбалансировано питаться. Потому что когда человеческий организм голодает, он начинает сжигать накопленные запасы, а когда питание нормализуется, килограммы возвращаются вновь.

Если вы уже решились на голодание, нужно следовать таким правилам:

1. Прежде всего следует проконсультироваться с врачом.
2. Голодание – это не отказ, а замена на определенный период пищи водой и травяными настойками.
3. Для начала необходимо отказаться от никотина и алкоголя.
4. На время диеты взять отпуск и проверять состояние организма с помощью анализов.
5. Выходить из голодания нужно тоже правильно – сначала добавлять к настойкам ягодные фреши, затем – фрукты, далее – овощные супы, и только после этого – привычную пищу небольшими порциями.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Польза и вред манной каши: сколько можно есть, чтобы не поправиться

Напомним, недавно мы писали, как сахар влияет на организм? Сахар – это пищевой продукт, бытовое название сахарозы. Сахар-песок или сахар-рафинад, который большинство из нас имеет у себя дома и привыкли использовать каждый день.

Новости, интервью, интересные истории ты найдешь на сайте Одна минута.

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: