Responsive Google Ad

Как сладкое влияет на организм человека и меняет черты лица

Author name 15 февраля 2020 в 09:02

Как сахар влияет на организм? Сахар – это пищевой продукт, бытовое название сахарозы. Сахар-песок или сахар-рафинад, который большинство из нас имеет у себя дома и привыкли использовать каждый день.

Responsive Google Ad
Как сладкое влияет на организм человека
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Материал подготовила Лора Филиппова, эксперт по правильному питанию.

Сахароза – это простой углевод, она очень быстро расщепляется на глюкозу и фруктозы и в этом виде попадает в кровоток.

Глюкоза – продукт распада всех углеводов, не только сахара. И сложных в том числе. То есть из гречки мы тоже в конце концов получим глюкозу, но медленно и постепенно благодаря клетчатке.

Глюкоза нужна для получения энергии, а вот ее избыток очень быстро окисляется до жирных кислот и запасается в жировое депо.

Сахар как пищевой продукт сам по себе не страшен. Положить столовую ложку на 500 г творога в творожную запеканку вполне нормально и особого вреда в этом нет. Если, конечно, вы не переедаете общее количество сахара из других продуктов. Весь вред – в избытке.

Сахар влияет на кожу
Сахар влияет на кожу

Сахар – это почти 400 ккал на 100 грамм и 0 полезных веществ!

Современная пищевая промышленность сильно увлечена добавлением везде и всюду как можно большего количества сахара, соли, жира и различных добавок. Ведь так продукт становится вкуснее и его легче продать.

Именно поэтому стоит ограничить (или совсем исключить) ДОБАВЛЕННЫЙ сахар из своего рациона. Наш организм абсолютно не пострадает от этого. Более того, даже выиграет.

Злоупотребление сахаром чревато для вашего организма:

  • Сахар угнетает иммунитет в 17 раз! Вирусные заболевания будут «цепляться» чаще
  • Сахар вызывает привыкание, его даже приравнивают к наркотикам. Сахар забивает вкусовые рецепторы и вам будет хотеться увеличивать дозу
  • Сахар провоцирует ложный голод. Как следствие, увеличение общей калорийности рациона и появление лишних килограмм
  • Избыток сахара – путь к инсулинорезистентности и к диабету 2 типа
  • Сахар портит зубы
  • Сахар повреждает коллагеновые жгутики в коже, как следствие – ранее старение.
  • Сахар влияет на нервную систему. Избыток сахара у детей делает их беспокойными, нервными и слишком возбудимыми.

Лицо человека, который злоупотребляет сахаром, становится сахарным. Что это означает? Появляются морщины, кожа становится сухой, есть угри в области лба и щек.

Это довольно веские причины, если не убрать полностью добавленный сахар, то хотя бы минимизировать его присутствие в своем рационе.

Источников сахара полно среди продуктов питания. На поверхности – фрукты, ягоды, сухофрукты, каши, сладкие овощи (хотя и из несладких мы тоже получим глюкозу).

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Польза и вред манной каши: сколько можно есть, чтобы не поправиться

Напомним, Анджелина Джоли – считается одной из самых популярных актрис Голливуда и самой красивой женщиной мира. Мало кто знает, но в 2013 году Анджелина сделала операцию на удаление молочных желез. Все потому, что риск развития онкологического заболевания груди у актрисы составлял 87%.

Новости, интервью, интересные истории ты найдешь на сайте Одна минута.

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: