Responsive Google Ad

Самый быстрый завтрак, который можно приготовить из обычных хлопьев

Author name 5 февраля 2020 в 12:02

Питательный и очень полезный завтрак, который разбудит тебя моментально. Это блюдо легко приготовить из самых обычных хлопьев, а времени на готовку ты потратишь всего ничего, не больше одной минуты.

Responsive Google Ad
Полезный завтрак с хлопьями
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Для того, чтобы приготовить этот элементарный завтрак, тебе понадобится всего лишь несколько минут, на выходе получишь полезное и очень вкусное блюдо, которое заправит тебя энергией на первую половину дня.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: Необычный омлет с белокочанной капустой

Ингредиенты рецепта:

  • Овсяные хлопья — 6 ст. ложек
  • Кефир — 2 стакана
  • Любые ягоды или фрукты
  • Мед — 2 ч. ложки
  • Корица — 2 щепотки
  • Ванильный сахар — 1 ч. ложки

Приготовление:

  1. Высыпать в глубокую тарелку овсяные хлопья. Залить их кефиром. Можно это сделать за пару часов до готовки, но лучше приготовить вечером и на ночь поставить в холодильник. Так получится и быстрее, и хлопья станут совсем нежными.
  2. Фрукты. На этот раз возьмем грушу. Если она не слишком сладкая, то нужно добавить немного меда. Если вместо груши ты взяла более сладкие ягоды или фрукты, или, например, финики, чернослив, количество меда и ванильного сахара можно уменьшить.
  3. Для удобства и более легкого смешивания в блендер сначала налить половину кефира с хлопьями, добавив мед, ванильный сахар и посыпав корицей.
  4. Следом добавить половину ягод или фруктов. Тщательно перемешать, переложить в бокал и поставить в холодильник.
  5. Повторить все действия со второй половиной ингредиентов.
    Подавать фитнес-коктейль лучше охлажденным, зимой можно и комнатной температуры.

Напомним, завтрак за одну минуту – это реальность, а не фантастика. Хрустящие бутерброды с сыром в духовке – простой рецепт по ссылке.

Новости, интервью, интересные истории ты найдешь на сайте Одна минута.

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: