Диетологи и медики определили самый полезный овощ для женщин, но они что-то крутят носом и едят его редко

Author name 2 августа 2020 в 22:08

Поделитесь этой статьей

Приготовление полезной еды
Приготовление полезной еды

Среди всех овощей есть один самый-пресамый полезный. Такой вывод сделали диетологи после полуторалетних исследований. Он достаточно вкусный, но почему-то в нашей стране мало женщин ест его регулярно. А надо бы.

Диетологи и врачи всего мира давно пытаются найти самые полезные овощи для того, чтобы формировать на их основе оздоравливающие диеты или рекомендовать к столу больным. Недавно им удалось выяснить, что среди привычных нам овощей есть такой, в котором хранится целый кладезь питательных веществ, особенно необходимых для женщин. Этот овощ – брокколи. С тех пор именно это маленькое зеленое растение рода капустных принято считать главным «женским» овощем.

Брокколи и морковь
Брокколи и морковь

Среди главных достоинств брокколи: улучшение пищеварения, укрепление иммунитета, противовоспалительный и анти-раковый эффект. Также витамины в этом зеленом овоще благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, налаживая проблемы со слишком высоким или низким давлением.

Суп с брокколи и курицей
Суп с брокколи и курицей

Но особое внимание привлекает именно противоканцерогенное свойство, ведь печальная статистика доказывает, что рак груди – одна из основных опасностей для современных женщин. Регулярный прием брокколи тормозит размножение раковых клеток, хорошо работает для профилактики и в диете уже самих заболевших.

Салат с брокколи и овощами
Салат с брокколи и овощами

Также брокколи богато на клетчатку – необходимые человеку пищевые волокна, к тому же, помогающие сохранить фигуру. Зеленый цвет указывает на достаток антиоксидантов в химическом составе овоща, поэтому его рекомендуют включать в детокс-диеты.

Блюда с брокколи
Блюда с брокколи

Витамин С кроме укрепления иммунной системы также обладает противовоспалительными свойствами а витамин В6 положительно влияет на зрение.

Для получения максимальной пользы от этого овоща лучше всего принимать его в свежем или пареном виде.

 

 

 

 

Еще рекомендуем прочитать:

Поделитесь этой статьей