Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Настя Каменских похудела до неузнаваемости: певица рассказала, как быстро потерять вес

Author name 6 июня 2020 в 10:06

Украинская певица Настя Каменских поделилась с поклонниками своими собственными методами похудения.

Настя Каменских
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Настя Каменских последние несколько лет активно занимается не только своей музыкальной карьерой, но и фигурой.

Певице удалось похудеть на 20 килограмм, хотя ради достижения этой цели Настя не всегда использовала правильные методы и иногда доводила себя до истощения, жуткого головокружения и потери сна.

Но все эти неудачные эксперименты с диетами давно остались в прошлом. Сегодня артистка выработала для себя индивидуальный план питания и занятий спортом для того, чтобы всегда выглядеть великолепно. По просьбе поклонников своими секретами Каменских поделилась в личном блоге.

Настя Каменских до и после похудения
Настя Каменских до и после похудения

Исполнительница кушает небольшими порциями пять раз в день, с перерывом между приемами пищи в три часа. Питается Настя каждый день строго в одно и тоже время. По ее словам, так вырабатывается пищевая привычка и ускоряется обмен веществ.

На завтрак Каменских предпочитает быстрые углеводы — каши, ягоды и фрукты. После следует перекус из омлета, который артистка готовит только со взбитых яиц, без дополнения молока или сливок. Также певица добавляет «зеленый» продукт — авокадо, листья салата, руколу или огурец.

Обед исполнительницы должен обязательно включать три составляющие — белок (мясо на пару, рыба), углеводы (гречка, бурый рис, киноа) и клетчатку (салат из овощей, заправленный оливковым маслом).

На ужин у Насти тоже белковая основа и салат. На второй ужин артистка предпочитает нежирный творог и чай без сахара.

Обязательным правилом является употребления большого количества воды. Также Каменских рассказала, что разрешает себе за день выпить одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным молоком.

Самое интересное за неделю:

Настя Каменских последние несколько лет активно занимается не только своей музыкальной карьерой, но и фигурой.

Певице удалось похудеть на 20 килограмм, хотя ради достижения этой цели Настя не всегда использовала правильные методы и иногда доводила себя до истощения, жуткого головокружения и потери сна.

Но все эти неудачные эксперименты с диетами давно остались в прошлом. Сегодня артистка выработала для себя индивидуальный план питания и занятий спортом для того, чтобы всегда выглядеть великолепно. По просьбе поклонников своими секретами Каменских поделилась в личном блоге.

Настя Каменских до и после похудения
Настя Каменских до и после похудения

Исполнительница кушает небольшими порциями пять раз в день, с перерывом между приемами пищи в три часа. Питается Настя каждый день строго в одно и тоже время. По ее словам, так вырабатывается пищевая привычка и ускоряется обмен веществ.

На завтрак Каменских предпочитает быстрые углеводы — каши, ягоды и фрукты. После следует перекус из омлета, который артистка готовит только со взбитых яиц, без дополнения молока или сливок. Также певица добавляет «зеленый» продукт — авокадо, листья салата, руколу или огурец.

Обед исполнительницы должен обязательно включать три составляющие — белок (мясо на пару, рыба), углеводы (гречка, бурый рис, киноа) и клетчатку (салат из овощей, заправленный оливковым маслом).

На ужин у Насти тоже белковая основа и салат. На второй ужин артистка предпочитает нежирный творог и чай без сахара.

Обязательным правилом является употребления большого количества воды. Также Каменских рассказала, что разрешает себе за день выпить одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным молоком.

Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Настя Каменских последние несколько лет активно занимается не только своей музыкальной карьерой, но и фигурой.

Певице удалось похудеть на 20 килограмм, хотя ради достижения этой цели Настя не всегда использовала правильные методы и иногда доводила себя до истощения, жуткого головокружения и потери сна.

Но все эти неудачные эксперименты с диетами давно остались в прошлом. Сегодня артистка выработала для себя индивидуальный план питания и занятий спортом для того, чтобы всегда выглядеть великолепно. По просьбе поклонников своими секретами Каменских поделилась в личном блоге.

Настя Каменских до и после похудения
Настя Каменских до и после похудения

Исполнительница кушает небольшими порциями пять раз в день, с перерывом между приемами пищи в три часа. Питается Настя каждый день строго в одно и тоже время. По ее словам, так вырабатывается пищевая привычка и ускоряется обмен веществ.

На завтрак Каменских предпочитает быстрые углеводы — каши, ягоды и фрукты. После следует перекус из омлета, который артистка готовит только со взбитых яиц, без дополнения молока или сливок. Также певица добавляет «зеленый» продукт — авокадо, листья салата, руколу или огурец.

Обед исполнительницы должен обязательно включать три составляющие — белок (мясо на пару, рыба), углеводы (гречка, бурый рис, киноа) и клетчатку (салат из овощей, заправленный оливковым маслом).

На ужин у Насти тоже белковая основа и салат. На второй ужин артистка предпочитает нежирный творог и чай без сахара.

Обязательным правилом является употребления большого количества воды. Также Каменских рассказала, что разрешает себе за день выпить одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным молоком.

Еще рекомендуем прочитать: