Responsive Google Ad

Каждый хочет жить счастливо и долго

Author name 5 апреля 2020 в 16:04

Продолжительность жизни напрямую зависит от того, чем питается человек. Счастливая жизнь зависит от здоровья.

Responsive Google Ad
Выглядит аппетитно
Подпись к изображению
Responsive Google Ad (696*174 Aspect Ratio)

Доказано, что потребление большего количества определенной пищи увеличивает продолжительность жизни.

В это время беспокойства,  плохое здоровье становится все более актуальным. Мы все стремимся к долгой и здоровой жизни. Согласно исследованиям, следование этой конкретной диете может добавить годы вашей жизни.

Что это?

Когда дело доходит до долгой и радостной жизни, кто не хотел бы иметь возможность добавить еще несколько лет?

Увеличение продолжительности жизни позволяет многим наслаждаться выходом на пенсию и наблюдать, как растут дети и внуки.

Общеизвестно, что определенные привычки будут сдерживать эту мечту. Употребление в пищу нездоровой пищи, курение, чрезмерное употребление алкоголя и отсутствие достаточного количества упражнений сильно повлияют на продолжительность жизни.

Доказано, что диета снова и снова помогает не только предотвратить рак, но и увеличить продолжительность жизни.

В этом современном мире нас постоянно бомбардирует новейшая и самая лучшая диета, обещающая быть святым Граалем всех потребностей в области здравоохранения.

Часто эти причудливые диеты не такие, какими кажутся и даже могут принести больше вреда, чем пользы.

Чтобы прожить долгую и здоровую жизнь, ведущие специалисты в области здравоохранения рекомендуют вернуться к основам.

Соблюдение растительной диеты очень сильно влияет на здоровье.

Как диета на растительной основе помогает продлить жизнь?

Основанные на растениях диеты – это способ употребления пищи, которая подразумевает растительную пищу и исключает вредные продукты, такие как добавленный сахар и очищенное зерно.

Растительные диеты были связаны с рядом преимуществ для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, некоторых видов рака, ожирения, диабета и даже снижения когнитивных функций.

Согласно исследованию, которое было опубликовано в журнале Nutrition, растительные диеты и, в частности, веганство, могут быть просто секретом долгой жизни.

Исследование, в ходе которого выяснилось, как различные диеты влияют на биомаркеры, показало, что у веганов в организме больше всего антиоксидантов.

В основном это было связано с более высоким потреблением фруктов и овощей.

Фактически, исследование показало, что веганы также имеют значительно более низкий уровень смертности среди них, чем их коллеги, употребляющие мясо.

В течение нескольких десятилетий исследования неизменно доказывали, что вегетарианская диета снижает риск возникновения серьезных заболеваний и помогает увеличить продолжительность жизни.

Центр доктора медицинских наук Университета Техаса сказал: «Употребление в пищу растений не означает, что вы не можете есть мясо.

Это означает, что ваши блюда в основном из растений, включая овощи, цельнозерновые и фрукты.

Фасоль, семена и орехи также включены. Заполните две трети своей тарелки этими растительными продуктами.

Оставшаяся треть должна быть постным белком, таким как курица или рыба, или растительным белком, таким как тофу или бобы».

Растительные рационы содержат необходимые питательные вещества, которые вы не можете получить из других продуктов.

Витамины и минералы, фитохимические и антиоксиданты в растениях помогают поддерживать здоровье ваших клеток и баланса в вашем теле, чтобы ваша иммунная система функционировала наилучшим образом.

Доктор Андреа Мюррей добавил: «Растения дают вашему организму то, что ему нужно для борьбы с инфекцией.

Растительная диета укрепляет вашу иммунную систему, чтобы защитить вас от микробов».

Самое интересное за неделю:

Еще рекомендуем прочитать: